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Formation n°1

Comment prévenir l'épuisement professionnel ?

Phénomène des temps modernes, le burn-out est un état de profond épuisement dans lequel se retrouve un travailleur qui a, lentement mais sûrement, brûlé toute son énergie. Le terme « burn-out » a été employé pour la première fois en 1974 par Freudenberger afin de décrire un état de fatigue généralisée chez des professionnels de la santé mentale en milieu de travail. Freudenberger dit: « Je me suis rendu compte au cours de mon exercice quotidien que les gens sont parfois victimes d'incendies, tout comme les immeubles ; sous l'effet de la tension produite par notre monde complexe, leurs ressources internes en viennent à se consumer comme sous l'action des flammes, ne laissant qu'un vide immense à l'intérieur, même si l'enveloppe externe semble plus ou moins intacte ».

Objectifs

Caractériser l'usure professionnelle, en repérer les manifestations et identifier les actions possibles de prévention.

Contenu

Comprendre le stress

• Réfléchir aux causes du stress au travail.
• Comprendre combien le stress fait mal.
• Apprendre des exercices de « survie ».

Comprendre le burn-out

• Historique : une maladie de la civilisation.
• Mais qu'est-ce donc que ce mal étrange : définitions.
• Quels sont les signes avant-coureurs ainsi que les causes de cet état d'épuisement avancé ?
• Evaluation au moyen de tests mais aussi au moyen d'une réflexion globale sur l'équilibre entre les entrées (ressourcements, temps de repos.) et les sorties (temps de travail, attention portée à autrui.)
• Quels sont les outils disponibles pour y faire face ?
• Donner aux participants des pistes de réflexion pour réaménager leur vie professionnelle afin de se protéger pour garder une efficacité optimale.

Méthodologie

La formation combine des apports théoriques mais aussi la mise en pratique d'outils concrets de réflexion, d'action, de relaxation. Elle se base sur les attentes et les apports des participants dans le cadre de séquences d'activités toujours en lien étroit avec la pratique. Un syllabus d'approfondissement contenant des références bibliographiques est remis à l'issue de la formation.